🌟蒜蓉西兰花——简单又美味的家庭佳肴🌸
发布时间：2025-04-11 18:37:47来源：
西兰花富含维生素和膳食纤维，是餐桌上不可或缺的健康蔬菜之一。今天就来教大家如何用最简单的步骤制作一道色香味俱全的蒜蓉西兰花！🍴
首先，准备好新鲜的西兰花一颗和大蒜几瓣。将西兰花分成小朵后，用淡盐水浸泡15分钟，去除可能残留的小虫子哦～💧 同时，大蒜切末备用。接着，在锅中加水烧开，加入少许盐和食用油，把西兰花焯水1-2分钟，捞出沥干水分，保持翠绿的颜色。✨
热锅凉油，放入蒜末爆香，随后倒入焯好的西兰花快速翻炒。最后，加入适量的盐、鸡精调味，再淋上一点香油提味，一盘香气扑鼻的蒜蓉西兰花就完成啦！🍽️ 这道菜不仅颜值在线，而且营养丰富，非常适合搭配米饭享用。🍚 快动手试试吧，让家人品尝你的爱心料理吧！💕
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
