三黑粥怎么做 🥣✨
发布时间：2025-04-02 00:42:39来源：
三黑粥是一种营养丰富的养生粥品，主要由黑芝麻、黑米和黑豆制成，深受大家喜爱。想知道怎么制作吗？跟着步骤来吧！首先准备食材：黑芝麻一小把、黑米50克、黑豆30克，还有适量清水。将黑米和黑豆提前浸泡4小时，这样更容易煮烂。接着将泡好的黑米和黑豆放入锅中，加入足量清水，大火煮开后转小火慢慢熬煮约40分钟。最后加入炒香的黑芝麻，再煮10分钟即可关火。一碗香浓的三黑粥就完成啦！✨
这款粥不仅颜值高，还富含多种微量元素和膳食纤维，特别适合秋冬季节食用。煮好后可以撒上一点坚果碎或枸杞点缀，既好看又美味。快动手试试吧！💕 无论是早晨搭配面包，还是晚上作为宵夜，都是一道暖心又养胃的选择。健康生活，从一碗三黑粥开始！🍚❤️
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