🌸清补祛湿粥的做法🌿
发布时间：2025-04-01 16:35:26来源：
春天是万物复苏的季节，但也是湿气重的时候。今天给大家分享一道简单又养生的【清补祛湿粥】，让你轻松摆脱湿气困扰！🍲✨
首先准备好食材：薏米、红豆、芡实、红枣和大米。这些食材都有很好的祛湿效果哦～🌟
1️⃣ 先将薏米和红豆提前泡水2小时，这样更容易煮烂；
2️⃣ 大米洗净后与薏米、红豆一起放入锅中，加入适量清水开始熬煮；
3️⃣ 煮至米粒开花时，再加入芡实和红枣继续熬煮20分钟；
4️⃣ 最后根据个人口味加少许冰糖调味即可。💖
这碗粥不仅味道清香甜美，还能帮助身体排出湿气，特别适合春夏季食用。一碗热腾腾的粥下肚，整个人都感觉神清气爽啦～🍃✨
记得每天坚持喝一碗，健康从内而外！💪🌈
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