🌟益气补血黑米粥✨
发布时间：2025-03-23 10:18:15来源：
在这个快节奏的时代，健康成了我们最关注的话题之一。今天给大家分享一道简单又营养的【益气补血黑米粥】👇。这道粥不仅美味，还能帮助改善气血不足的问题，非常适合女性和体弱者食用。
首先，准备好食材：黑米一把、红枣几颗、枸杞少许、冰糖适量。将黑米提前浸泡半小时，这样更容易煮烂。接着，把泡好的黑米放入锅中，加入清水，大火煮开后转小火慢慢熬煮。期间记得搅拌，防止粘锅哦！⏰大约40分钟后，加入红枣和枸杞继续熬煮15分钟，最后根据个人口味加点冰糖调味即可。
一碗热腾腾的黑米粥端上桌，不仅暖胃还暖心。它富含膳食纤维、铁质和多种维生素，能有效促进血液循环，提升身体活力。❤️坚持喝一段时间，你会发现皮肤更红润，精神状态也更好了！
快动手试试吧，为自己和家人煲一锅充满爱意的养生粥！🍲💕
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