🌟生酮减脂快手意式烘蛋Frittata的做法_生酮
发布时间：2025-03-22 18:19:12来源：
想要轻松享受美味又健康的餐点？试试这款低卡路里的意式烘蛋——Frittata吧！🍴🍴
这款菜不仅制作简单，而且富含优质蛋白质和健康脂肪，非常适合生酮饮食爱好者。✨
首先准备好主要食材：鸡蛋 🥚🥚（通常4-6个），搭配你喜欢的蔬菜如菠菜、蘑菇🍄或是番茄🍅，再撒上一点帕尔马干酪🧀增添风味。接着在平底锅中加热橄榄油或黄油融化，放入切好的蔬菜翻炒至软熟。随后倒入打散的鸡蛋液，用中小火慢慢煎至底部凝固。为了省事，也可以直接放入烤箱焗至金黄！🍳🔥
最后，只需几分钟就能完成这道营养均衡的快手料理。无论是早餐还是晚餐，都让人幸福感爆棚！💖快来试试吧，健康与美味兼得不是梦哦～💪✨
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