🌟21天减肥餐单-D1🥗
发布时间：2025-03-22 03:31:54来源：
今天是21天减肥计划的第一天！💪 早餐从一杯温水+柠檬开始，清新又健康🍋。接着来一碗燕麦粥 oats配上蓝莓berries，简单却充满能量。午餐选择鸡胸肉 chicken breast 蒸熟后搭配西兰花 broccoli 和胡萝卜 carrots，低脂高蛋白，营养均衡。晚餐可以吃一份番茄鸡蛋汤 tomato egg soup 加上一小份糙米 brown rice，既饱腹又不易发胖。记得多喝水哦～💦 一天结束时，别忘了记录自己的感受，为明天调整做准备。坚持21天，你一定能看到变化！✨
健康饮食 减肥小贴士 每天进步一点点
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
