🌟蜜汁鸭腿杂粮饭的做法 🍚🍗
发布时间：2025-03-16 03:54:48来源：
今天给大家分享一道营养又美味的料理——蜜汁鸭腿杂粮饭！💖无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，这道菜都能轻松俘获你的味蕾。首先准备食材：鸭腿、杂粮米（如糙米、燕麦米）、胡萝卜、青豆和玉米粒。把这些健康食材搭配起来，不仅颜值在线，还富含膳食纤维哦～💪
第一步是处理鸭腿，用蜂蜜、生抽、料酒腌制半小时，让肉质更加鲜嫩多汁。接着将杂粮米淘洗干净后加入适量清水煮熟，期间可以准备配菜：胡萝卜切丁炒至断生，再加入青豆和玉米粒翻炒，最后撒上少许盐调味。💃
等杂粮饭快熟时，把腌好的鸭腿放入烤箱中烤制，表面刷上一层剩余的蜜汁酱料，直到金黄酥脆即可出炉。😋将香喷喷的鸭腿切块摆盘，与杂粮饭和蔬菜一起搭配食用，每一口都是幸福的味道～🌈快来试试吧，健康又满足的一餐等着你呢！🍴✨
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