白灼莴笋叶的做法 🥗🌿
发布时间：2025-03-27 09:23:13来源：
最近发现了一种简单又健康的吃法——白灼莴笋叶！不仅保留了蔬菜的原汁原味，还最大程度地锁住了营养。首先，准备好新鲜的莴笋叶，清洗干净后控干水分。接着，在锅中加入适量清水，放入几片姜片和少许盐，待水烧开后，将莴笋叶轻轻放入锅中焯烫约15秒，迅速捞出过凉水，这样可以让叶子保持翠绿的颜色哦！最后，调制一个简单的蘸料，可以用生抽、蒜末、香油混合而成，喜欢辣的朋友可以加点小米椒提味。把处理好的莴笋叶摆盘，淋上调好的酱汁，一道清爽可口的白灼莴笋叶就完成啦！✨这道菜低脂健康，特别适合想要减肥或者追求清淡饮食的人群，快试试吧！🍴🌱
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