🌸每日祛湿茶饮 | 药食同源，轻松赶走湿气💧
发布时间：2025-03-26 20:55:02来源：
湿气重不仅让人感觉身体沉重、四肢乏力，还可能影响食欲和睡眠。今天就来分享一款简单易做的祛湿茶饮，让你每天都能轻松喝出好状态！🍵
材料准备：薏米、红豆、茯苓、陈皮各适量。这些食材都是药食同源的好选择，既能健脾祛湿，又温和不刺激。💡
制作方法：先将薏米和红豆提前浸泡2小时，然后与茯苓、陈皮一同放入锅中，加入适量清水煮沸后转小火慢炖半小时即可。如果喜欢更方便的方式，也可以用养生壶或电压力锅一键搞定哦！⏰
坚持每天饮用这款茶饮，不仅能帮助排出体内湿气，还能调理脾胃功能，让整个人都轻盈起来。💪🌟
记得根据个人体质调整用量，并确保食材新鲜卫生。健康生活从一杯暖心茶开始，快试试吧！☕️🌈
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