【自制固元膏怎么做】固元膏是一种传统的中药食疗品，具有补气养血、滋阴润燥、调理脾胃等功效，适合体质虚弱、容易疲劳或女性经期后调养使用。制作固元膏的过程虽然看似简单，但关键在于选材和熬制方法。下面将从原料准备、制作步骤及注意事项等方面进行总结，并以表格形式呈现。
一、原料准备
| 原料名称 | 用量（克） | 功效说明 |
| 黑芝麻 | 200 | 补肝肾、润肠通便 |
| 核桃仁 | 100 | 补脑益智、润肺止咳 |
| 红枣 | 50 | 补中益气、养血安神 |
| 枸杞子 | 30 | 滋补肝肾、明目润肺 |
| 阿胶 | 50 | 养血止血、润燥美容 |
| 冰糖 | 80 | 调味、增强口感 |
| 黄酒 | 100ml | 增强药效、帮助吸收 |
二、制作步骤
| 步骤 | 操作内容 |
| 1 | 将黑芝麻、核桃仁分别炒香，去皮备用；红枣去核，枸杞洗净；阿胶切小块。 |
| 2 | 所有材料放入搅拌机中打碎，加入冰糖和黄酒搅拌均匀。 |
| 3 | 将混合好的材料倒入干净的玻璃罐中，密封保存。 |
| 4 | 放入冰箱冷藏一周后即可食用，也可在常温下存放数月。 |
三、食用建议
- 食用时间：早晚各一次，每次一勺（约10g），用温水冲服。
- 适用人群：体虚、气血不足、易疲劳、手脚冰凉者。
- 禁忌人群：感冒发热、脾胃虚寒者不宜食用。
四、注意事项
| 注意事项 | 说明 |
| 材料新鲜 | 选用优质、无霉变的食材，确保安全与效果。 |
| 火候控制 | 熬制过程中注意火候，避免糊底或营养流失。 |
| 存放环境 | 储存时应放在阴凉干燥处，避免阳光直射。 |
| 个人体质 | 不同体质的人群可适当调整配方比例，建议咨询中医师。 |
通过以上步骤，你可以轻松在家制作出一份营养丰富、口感醇厚的固元膏。坚持食用一段时间，有助于改善身体亚健康状态，提升整体活力。
