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屏幕时间会严重伤害您的眼睛:以下是避免它的方法

生活 2024-02-08 10:43:55
导读 每天,越来越多的患者在长时间坐在电脑屏幕前后寻求医疗救助。最常见的症状包括眼睛发炎或发痒,以及眼睛表面干燥或有沙子的感觉。这些是干...

每天,越来越多的患者在长时间坐在电脑屏幕前后寻求医疗救助。最常见的症状包括眼睛发炎或发痒,以及眼睛表面干燥或有沙子的感觉。

这些是干眼病的明显迹象,干眼病影响着世界上 5% 到 50% 的人口,具体取决于年龄、性别、种族和其他因素。这种情况可能由多种原因引起,但生活方式起着重要作用。屏幕使用(以及过度使用)是主要因素之一。

当我们看电脑、手机和平板电脑时,我们眨眼的次数较少,而且当我们眨眼时,我们的眨眼通常是不完整的,这意味着眼睛没有完全闭上。屏幕也是投射光源,会提高眼睛表面的温度并增加泪液蒸发。

在西班牙圣地亚哥德孔波斯特拉大学,我们对在新冠疫情期间接受混合教学的大学生进行了一项研究:50% 的课程是面对面授课,50% 是在线授课。根据我们收集的数据,增加屏幕时间与更严重的干眼症状有关。那些在课外使用屏幕时间较长(每天超过 8 小时)的人表现出更严重的症状。

尽管在某些工作中减少屏幕时间是不可能的,但我们可以通过遵循某些建议来减少刺激和问题。对这个问题的基本了解也可以帮助我们照顾我们的眼睛。

泪珠和眼睑

眼睛的表面由眼睑、泪膜(眼睛的液体涂层)、角膜和结膜组成。这些组织的健康与眼睛的功能有关。如果其中任何一个受到影响,都会导致眼睛发炎。

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