钙化性肌腱炎 | 解锁肩部健康密码✨
发布时间：2025-05-08 12:04:37来源：
肩部隐隐作痛？生活中经常感到肩膀僵硬？小心可能是钙化性肌腱炎找上门了！钙化性肌腱炎是一种常见的肩部疾病，通常由于肩部肌腱内出现钙盐沉积引起。初期可能只是轻微不适，但如果不及时处理，疼痛会逐渐加重，甚至影响日常活动。
💡 如何应对？
首先，避免过度使用肩部，适当休息很重要。热敷或轻柔按摩可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。如果疼痛严重，建议尽早就医，医生可能会推荐物理治疗或者药物治疗。此外，坚持适度的功能锻炼也有助于恢复肩部功能，比如简单的肩部拉伸动作。
💪 预防小贴士
1. 保持良好的姿势，避免长时间低头或单侧用力。
2. 坚持规律运动，增强肩部肌肉力量。
3. 工作间隙记得活动肩部，放松肌肉。
记住，健康肩部=幸福生活💪，别让钙化性肌腱炎成为你的负担！如果症状持续，请务必咨询专业医生哦～
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