缺乏维生素 🍓🥕🍊
发布时间：2025-05-07 05:34:17来源：
在生活中，很多人可能都曾被“缺乏维生素”这个小问题困扰。维生素是人体必需的营养素，虽然需求量不大，但一旦不足，身体就会发出各种信号，比如疲劳、免疫力下降、皮肤干燥等。💦
其实，补充维生素并不难！日常饮食中，水果和蔬菜就是天然的维生素宝库。一颗橙子🍊富含维C，能帮你增强抵抗力；胡萝卜🥕含有丰富的β-胡萝卜素，对眼睛特别好；草莓🍓和蓝莓则是抗氧化的好选择。如果你实在忙得没时间搭配，也可以考虑一些复合型维生素片，但最好还是从天然食物中摄取，更健康哦！
记住，均衡饮食才是王道！不要等到身体亮起红灯才开始补救。💪 少熬夜，多运动，让每一天都充满活力吧！🌟
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