【超简单红腰豆南瓜豆浆的家常做法】这道“超简单红腰豆南瓜豆浆”是一款营养丰富、口感醇厚的健康饮品，适合早餐或下午茶时饮用。它结合了红腰豆的蛋白质和南瓜的膳食纤维，搭配豆浆的柔滑口感，不仅味道好，还非常容易制作。下面将从材料准备、步骤说明以及营养价值等方面进行总结，并以表格形式呈现。
一、材料准备
| 材料 | 用量（克） | 备注 |
| 红腰豆 | 50 | 建议提前浸泡6小时以上 |
| 南瓜 | 150 | 去皮切块 |
| 黄豆 | 30 | 可选，增加豆浆浓稠度 |
| 清水 | 800 | 根据口味调整 |
| 冰糖/蜂蜜 | 适量 | 可根据个人口味添加 |
二、制作步骤
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 将红腰豆提前浸泡6小时以上，去皮备用；南瓜去皮切小块。 |
| 2 | 将红腰豆、南瓜、黄豆（可选）和清水一起放入豆浆机中。 |
| 3 | 启动豆浆机的“豆类”或“五谷豆浆”功能，等待程序完成。 |
| 4 | 程序结束后，加入适量冰糖或蜂蜜搅拌均匀即可饮用。 |
三、营养价值简要分析
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 红腰豆富含植物蛋白，有助于增强体力 |
| 膳食纤维 | 南瓜含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康 |
| 维生素A | 南瓜富含β-胡萝卜素，对视力和皮肤有益 |
| 钙质 | 豆浆含有一定量的钙，有助于骨骼健康 |
四、小贴士
- 红腰豆提前浸泡可以缩短煮制时间，同时更易消化。
- 若喜欢更细腻的口感，可过滤一次豆浆。
- 南瓜可根据季节更换为红薯、山药等其他根茎类食材。
通过以上方法，你可以在家中轻松做出一杯香浓顺滑的红腰豆南瓜豆浆，既健康又美味，非常适合家庭日常饮用。
