大腿推是什么 🏋️‍♂️

大腿推，也称为腿举或腿部推举，是一种常见的健身动作，主要锻炼大腿前侧的股四头肌以及臀部和小腿肌肉。这个动作可以帮助增强下肢力量，提 ...

发布时间：2025-03-02