嘴角烂，医学上称为口角炎，是一种常见的口腔问题。很多人在出现这种情况时，第一反应可能是缺乏某种营养素。那么，嘴角烂到底是因为缺乏哪种维生素呢？

维生素B2（核黄素）的作用

嘴角烂最常见的原因是缺乏维生素B2（核黄素）。这种维生素对维持皮肤和黏膜健康非常重要。当身体缺乏维生素B2时，可能会导致嘴角干裂、发红、疼痛甚至溃烂。维生素B2还参与体内的能量代谢过程，帮助细胞生长和修复。

其他可能的原因

虽然维生素B2是最常见的原因，但嘴角烂也可能与其他因素有关：

- 维生素B群整体缺乏：除了B2，其他B族维生素如B6、B12等也会影响皮肤健康。

- 铁或锌缺乏：这些微量元素的不足也可能导致嘴角烂。

- 真菌或细菌感染：某些情况下，嘴角烂可能是由细菌或真菌感染引起的。

- 不良生活习惯：比如舔嘴唇、咬嘴唇或者长期处于干燥环境中。

如何预防和改善嘴角烂？

1. 均衡饮食：多吃富含维生素B2的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等。

2. 补充微量元素：适量摄入含铁和锌丰富的食物，如动物肝脏、坚果和海鲜。

3. 保持良好的口腔卫生：定期清洁口腔，避免细菌滋生。

4. 避免刺激性行为：减少舔嘴唇、咬嘴唇的习惯。

5. 使用润唇膏：尤其是在干燥季节，涂抹润唇膏可以保护嘴唇免受外界刺激。

如果嘴角烂持续时间较长或症状严重，建议及时就医，排除其他潜在疾病的可能性。

通过了解嘴角烂的原因并采取相应的措施，我们可以有效预防和改善这一问题。希望这篇文章能帮助大家更好地认识和应对嘴角烂！