每天10分钟腹部减肥 🧘♀️✨
发布时间：2025-04-10 00:30:33来源：
每天10分钟腹部减肥 快速甩掉小肚腩💪
想要拥有平坦的小腹吗？每天抽出10分钟，跟着这些简单又有效的动作，就能轻松燃烧脂肪！首先，平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，双手放在耳旁，用腹部力量慢慢抬起上身，保持几秒再缓慢放下，重复15次。接着，侧卧抬腿，每边做10次，可以有效锻炼侧面腰腹肌肉。最后，试试平板支撑，坚持30秒到1分钟，增强核心稳定性。坚持一周后，你会发现腹部线条更加紧致！记住，饮食也要配合哦，减少高热量食物，多吃蔬菜水果。只要持之以恒，小肚子不再是烦恼！💃🌟
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